プチ断食

もちろん始める前にネットでいろいろ調べた上で、自分は
9日（前日）昼から徐々に減らして
10日（当日）は水のみで
11日の朝はおかゆのみ、昼軽め、夜からは普通食　ってな感じを目指してみた。

体重推移は以下の通り。
10日（当日）朝○2.2kg（これを基準とする）、寝る前○１.０kg（基準-1.2kg）
11日朝○0.8kg（基準-1.4kg）、寝る前○1.2kg（基準-1.0kg）
12日朝○1.0kg（基準-1.2kg）
13日朝○1.8kg（基準-0.4kg）
14日朝○2.4kg（基準+0.2kg）

………オヤ？？？　リバウンド？？？（苦笑）
後述するように現在便秘ってのが関係していると思うけど
13日からアノ日になったのでそういう意味では減っててもいいような？

もっとも自分は体重が1〜2kg減ったくらいじゃ焼け石に水状態なので
もともとダイエット目的ではなく、
デトックス効果というかお通じがよくならないかなぁと思ってやってみたんだけど。

結果
10日（当日）排便なし。
排尿の量・回数は多かったけど、水を2リットル以上と多めに飲んでたしさもありなん。
ただ色がいつもより黄色味が勝ってた。（オ○ナミン○を薄めたような色。
普段だともう少し茶色がかっているような気がする）
11日、2回に分けて普段の1回分弱くらいの量の下痢便があった。
尿の色は普段通りに戻ってた。
12日〜14日の朝現在、排便なし。

…とりあえず効果は感じられず。
というよりいつもよりさらに悪い気がするぞ、オイオイ。

当初は来月もう1回やろうと思っていたのだけど
あまりに効果がなさすぎなのでどうすべか〜　ちょっと様子見だな。

ちなみに当日の空腹度合いは我慢できない程ではなかった。
普段よりはお腹がすいてるなーといった程度。
ただ「暇だし何か食べたい」という思考が浮かんだことで
（休みの日だったから一日ネットして本読んでゴロゴロしてたので）
自分は暇つぶしに食べる傾向があるんだな、
と自覚することができたのが収穫と言えば収穫か。